プエラリア等のサプリメントなしでブラサイズがC75→E75になりました。
今は、ヌードサイズもE75になれるよう努力しています。
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★★★ユウナのおすすめバストアップアイテム★★★
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2008.05.31(Sat)
[ダイエット] ブログ村キーワード
先週の59kg台復活ショックで、今週はジムでもガツガツ頑張って昨日の朝58Kg前半まで戻したのに、カレの誕生日のお祝いで最後に出てきたハニートーストという食パン1斤を使い上にアイスやらクリームをたっぷりのせたデザートをガツガツ食べてまた体重が戻った
カレが食べたいって言うから頼んだのに、メインの食事が多くてデザートにはあまり手をつけずほとんど私がたべちゃったじゃないか
まぁ、デザートは別腹だから〜なんて言って食べたのは私ですけどね。っつうか、いつになったら私が痩せたことにこの男は気づいてくれるのだろうか?
も半年以上ご無沙汰なもんで少しは締まった体を見せる機会もないっちゃないんだけど。考えてみれば、プロにヘアメイクをしてもらった時も気づかなかったし、髪を切って気づいたことも一度もないくらいだから、あと5kgは痩せないとわからなさそう...。道のりは長いわ
今まで私がカレにプレゼントしたものの話になり、カレの中で好評だったのがこの革の携帯灰皿でした。周りの方にいいもの持っているね〜と言われたそうです。物欲のない人なので毎回プレゼントは悩みます
【PROSSIMO - プロッシモ】携帯灰皿 コンビレザー シリーズ
色違いもあります。
それにしても明日の測定日が憂鬱。でも、こうやってブログでみなさんに公表するのだから太ったら恥ずかしいという意識が生まれてきたのはいいことだと思っています。 このブログを始める前だったら、ただ、あぁ、太っちゃったな〜で終わっていたから。 より多くの人に恥さらしをして頑張っていきますのでみなさんまた遊びに来てくださいね。
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2008.05.30(Fri)
[ダイエット効果] ブログ村キーワード
1か月ほど前に撮った画像をずっとupし忘れていました
上がこのブログを始めた頃の画像（
改めて見たらその時のbefore画像って凄い
）で、下がその2か月後（4月に撮ったものです。）
前からの画像あまり変わらないけど、横から見ると結構お腹が凹んだのがわかります。腹筋を鍛えるとまずはサイドのぜい肉から減ってくるので、結果肋骨の形が出てきました
最初、無意識のうちにお腹を凹めて撮っているのかと思ったくいらい自分でもびっくり。写真を撮る時に腕を上げて撮っているのでまっすぐなお腹に見えますが、これが腕下げちゃうとお腹がだる〜んなのよね
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2008.05.27(Tue)
今日は私のブラデリスデビューのブラ「ファーストブラ」のご紹介です
サイズ展開が70〜75 A、65〜75 B〜Eですので、プチ胸さんからグラマーさんまで幅広くご利用できると思います。
（新しいカタログでは65〜80 B〜Eとなっているので、Aカップは在庫限りかもしれません。）
実はあまりブラデリスのことをよく知らなかった頃にファーストという商品名からこれがSTEP1（集めて育てる）の代表なのかと思って通販で買いました。
そうしたら、アンダーは大きめだし締め付け感が物足りなくて、これって育乳するの?って感じでした。ちゃんと調べてみたら確かにこちらもSTEP1なのですが、同じSTEP1のプリマブラやバックシャンブラがしっかり目に寄せるのに対し、こちらはふんわり寄せるタイプのようでした。
カップ自体が厚くなっていてパットの取り外しはできません。
締め付けるのが苦手な方や普段ノンワイヤーをつけている方のブラデリスデビューブラとしておススメです。私のようにアンダーが緩いと感じられた方は、カップを1サイズ上げて、アンダー1サイズ小さいものを選んでもいいかもしれません。（私の場合は、当時C75だったので、D70がベストだったと思います。）
締め付け感がソフトでもこれくらいボリュームは出ます。（画像は2ヶ月くらい前に撮ったものです。）
同じタイプのフレンドリーもかわいいです。
締め付け感が大丈夫な方はブラデリスSTEP1には迷わずプリマブラやバックシャンブラをオススメします。
（サイズさえ合えば苦しくはありません。キュっと胸を寄せる感が私は好きです。）
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2008.05.25(Sun)
今週の結果☆
体重：59.2kg
体脂肪率：32.0％
ウエスト：71.0cm
へそ周り：76.0cm
へそ下：80.5cm
ヒップ：93.0cm
【月曜日】なし
【火曜日】ボディパンプ・ウォーキングマシン20分・腹筋上部60回・腹筋下部60回
【水曜日】ボディパンプ・ウォーキングマシン20分・腹筋上部60回・腹筋下部60回
【木曜日】ボディパンプ
【金曜日】なし
【土曜日】なし
【日曜日】エアロビクス・エアロバイク45分・腹筋上部60回・腹筋下部60回
≪今週の感想≫
59kg台になってしまいました
昨日の昼食が原因です。結構がっつり食べてしまいました。生理前でバストはふっくらしているけど、太りにくく痩せにくい時期でもあるのが難です。
今週から書くだけダイエットを実行しています。毎日食べたものと体重・体脂肪をノートに書きとめるだけ。ノートに書く方が楽ですが、私はグラフが自動的に作成できるのでSeesaa BLOGで毎日記録を更新しています。本当に食べたものと体重・体脂肪しか書いていませんので見てくれる方は少ないと思いますが、とりあえずブログを立ち上げた以上簡単にはやめられないので飽きっぽい自分にはいいかと。Seesaa BLOGにはダイエット・ログという体重・体脂肪・食べた物を記録できる機能があってお勧めです。
クワバタオハラのくわばたりえさんがコアリズムで1か月でウエスト20cmも細くなったそうです。同じ世代で20cmも減らせたなんてマジ凄いって思います。私も痩せてご褒美もらえるならもっと頑張れるのに。。。妹がコアリズムを持っているので、いつか飽きたら借りようと狙っています。妹は私と違ってお腹ぺったんこだから必要ないのに
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2008.05.21(Wed)
どど〜んと3ヶ月目の体組成測定です。
体重こそ1か月前より増えてしまいましたが、ここ数カ月減っていた筋肉量が増えたのがすごくうれしい
1か月前から各部位を筋トレマシーンで20回ずつ動かしていました。たった20回で効果があるのか半信半疑でしたが、ちゃんと数値で出てきたので良かったです。| 測定日⇒ | 2008.2.14 | 2008.4.14 | 2008.5.21 | 前回との 比較 | ||
| 測定項目↓ | 測定値 | 測定値 | ﾚﾍﾞﾙ 判定 | 測定値 | ﾚﾍﾞﾙ 判定 | |
| 体重 | 60.6kg | 58.2kg | - | 58.5kg | - | +0.3kg |
| へそ周り | 79cm | 75cm | - | 77cm | - | +2cm |
| BMI | 24.9 | 23.9 | 4 | 24.0 | 4 | -0.1 |
| 基礎代謝量 | 1335kcal | 1287kcal | 5 | 1302kcal | 5 | +15kcal |
| 体脂肪率 | 32.8% | 32.0% | 5 | 31.4% | 5 | -0.6% |
| 腕の脂肪率 | 47.0% | 45.0% | 6 | 44.5% | 6 | -0.5% |
| 足の脂肪率 | 36.6% | 36.7% | 5 | 35.4% | 5 | -1.3% |
| 内脂肪指数 | 40 | 35 | 2 | 35 | 2 | 0 |
| 筋肉量 | 16.8kg | 16.3kg | 6 | 16.5kg | 6 | +0.2kg |
| 腕の筋肉量 | 1.80kg | 1.75kg | 6 | 1.78kg | 6 | +0.03kg |
| 足の筋肉量 | 7.63kg | 7.43kg | 5 | 7.54kg | 5 | +0.11kg |
そういえば、前回の測定日で57kg台に絶対になっているハズと言ったのですが、次の日100gしか減っていませんでした
おかしいなぁ。でもこの2つのドリンクを飲むことですごく汗がかけます。一緒にいた友人も私がいつもより汗をかいてるのに気付きました。
もともとただのVAAM ヴァーム缶を運動前に飲んでいましたが、友人がMUSASHI Huanがダイエットに効くというので、多少高かったけどレビューの評判もいいしVAAM ヴァーム缶の代わりに飲むことにしました。
でも、思ったほど脂肪燃焼に効かなくて高かったしとりあえず1個は全部飲んでからまたVAAM ヴァーム缶に戻るつもりでした。
そうしたら先日SUPER VAAM（スーパーヴァーム） が発売されて、新しいもの好きな私はMUSASHI Huanが残っているのにもかかわらず、新製品を買ってしまいました。
このドリンクの効果が飲んでからどれくらい続くのかよくわかりませんが、自分的には2時間が限度であろうと思い、最初にMUSASHI Huanを飲み、2時間後SUPER VAAMを飲んだら汗びっしょりで。昨日はMUSASHI HuanをSUPER VAAM（スーパーヴァーム） で飲んでみたら、軽い運動でもしっかり汗がかけました。この組み合わせ最強です。ちなみにMUSASHI Huanは古い魚介類の匂いで、味はレモンです
VAAM ヴァーム缶：運動で体脂肪を燃やし、最後までスタミナと集中力をキープする高濃度17種類のアミノ酸入り。独自バランスの17アミノ酸素材V.A.A.M. 3,000mg の缶タイプ。運動時のスタミナ維持や効率的なシェイプアップを求める方に、運動前の飲用をおすすめします。
SUPER VAAM（スーパーヴァーム） ：シリーズ最強。従来の「V.A.A.M.」にL-カルニチン200mgとコエンザイムQ10を30mgプラス。運動時の対脂肪燃焼に本気で取り組む方に。独自の１７種類のアミノ酸素材「V.A.A.M.」3,000mgに、コエンザイムQ10とＬ−カルニチンをプラスしています。大会に向けて本気でトレーニング、期間集中ダイエットで脱メタボやキレイなボディを目指したい、今日はいつもより頑張りたいというと時に。運動前に継続的な飲用をおすすめします。
MUSASHI Huan：正しい減量とは、体重を落とすことではなく脂肪を落とすこと。HUAN[フアン]は、運動による脂肪の利用に役立つアミノ酸で構成され、健康を害することなく、無理のないウエイトコントロール、シェイプアップを行う上で大きな威力を発揮します。
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2008.05.18(Sun)
今週の結果☆
体重：58.3kg
体脂肪率：32.1％
ウエスト：70.0cm
へそ周り：75.5cm
へそ下：80.0cm
ヒップ：92.5cm
【月曜日】なし
【火曜日】ボディパンプ・ウォーキングマシン20分・腹筋上部60回・腹筋下部60回
【水曜日】ボディパンプ・ウォーキングマシン20分・腹筋上部60回・腹筋下部60回
【木曜日】エアロビクス・ボディパンプ・腹筋上部60回・腹筋下部50回
【金曜日】なし
【土曜日】ボディパンプ・エアロビクス×２・腹筋上部60回・腹筋下部60回
【日曜日】ボディパンプ・エアロビクス×２・ウォーキングマシン35分・腹筋上部60回・腹筋下部60回
≪今週の感想≫
57kg台をキープするのは難しい
58kg前半と57kg後半を行ったり来たりで1か月。体が慣れてきたので週5日ジムに通ってもあまり効果がなくなってきたのでしょうか?
でも、希望的予測ですが明日は57kg台になっていると思います。（大胆な減量宣言だ…。） 今日、運動前に飲むドリンクでかなり汗がかけました。普段、それほど汗をかかないのに、今日はTシャツ全体がぐっしょり。汗の分、脂肪も燃焼していることを期待します
もし、明日57kg台になったら、そのドリンク剤の秘密を公表しま〜す
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2008.05.17(Sat)
私のおすすめアイテムにもある寺門琢己先生の美乳教室のプレゼントを見つけました。
タク先生から美乳のヒミツをプレゼント！応募締め切りは5月末日です。ご興味のある方はご応募してみてはいかがでしょうか
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2008.05.16(Fri)
昨日ヘアサロンでのこと。雑誌を読み終わったので、若い美容師さん（♂）に他の雑誌を持ってくれるように頼みました。持ってきた雑誌が40代向け…
先週、友人と美容院で用意してくれる雑誌が年取るごとに代わってくれるよねぇ、なんて話していたところだったのに。
その雑誌の中に子育てやお弁当特集にまぎれて少しだけダイエットの記事があって、シンクロの小谷実可子さんがピラティスのようにニュートラルポジション（仰向けに寝て、膝を立てて腰と床の間に手のひらの厚さ分のスペースを作る）→インプリント（腰と床の間の隙間をゆっくりつぶすようにしてお腹を薄くする）の繰り返しで1か月半でウエストが12cm細くなったそうです。
これなら私もできるかなぁ。美腰ダイエットもすぐやめちゃったし飽きっぽい私には無理???
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2008.05.15(Thu)
育乳ブラのブラデリスSTEP2ホールドアップブラが届きました〜
今回、初めて利用したネット通販の下着屋ネットさん、今年の春のnewモデルも含めてブラデリス関係はすべて10%引き。更に会員登録すれば500円分のポイントがつくので初回購入からポイントを使って500円引きも。安かったのでバックシャンブラとお揃いの色の桃パンツも買ってしまいました。
今回購入したもの
桃！パンツはすごく良かった。最近下がりがちなヒップをしっかり包んでくれます。ボーイレングスタイプのショーツはヒップの下の部分が上がってきてしまうのですが、桃パンツはそんなことありません！いい仕事してくれますよ
ホールドアップブラはまだ未使用です。いつも着用しているバックシャンよりバージスライン（円周）が狭く、脇が低い感じです。また写真を撮ったらUPしますね。
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2008.05.11(Sun)
今週の結果☆
体重：57.9kg
体脂肪率：31.0％
へそ周り：75.5cm
ヒップ：92.5cm
アンダーバスト：75cm
バストトップ：87.5cm
【月曜日】なし
【火曜日】エアロビクス×２・エアロバイク20分・ウォーキングマシン20分・腹筋50回
【水曜日】ボディパンプ・腹筋上部50回・腹筋下部30回
【木曜日】なし
【金曜日】エアロビクス・腹筋上部50回・腹筋下部30回
【土曜日】なし
【日曜日】ボディパンプ・エアロビクス×２・腹筋上部60回・腹筋下部60回
≪今週の感想≫
私は基本的にジムのスタジオプログラムのスケジュール中心に、その他のプライベートの予定を立てています。今週の木曜と土曜日はどうしてもずらせない付き合いがありジムのお休みが多かったので、その分今日は頑張ったので、今ぐったりしてます
それと、ずっと腹筋（シットアップ）を50回を続けてウェストは細くなりましたが、へそ周りは相変わらず変わらないので、今週から仰向けになって両足を上下させてる腹筋もメニューに加えるようにしました。少し続けて効果を見るようにしたいと思います。
久しぶりにバストサイズを測ったので今回はバストサイズも載せました。バストアップを始めた頃で一番古いデータが2月3日のトップ91.5cmアンダー77.5cm、差が14cmだったので、かなりサイズダウンしてます
よくバストアッパーさんがダイエットして、アンダーは小さくなってもトップのサイズが変わらないっておっしゃているので羨ましいです。ほとんどのバストアッパーさんが飲んでいるプエラリアを飲むべきか悩み中
サイズダウンしてもブラのサイズはEカップまで上がったから文句は言えないけど、やっぱりノーブラでもEカップに見えるバストが欲しい
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2008.05.06(Tue)
かなり気になりますバストトップの黒ずみ。
私の美乳バイブル「美乳教室」では私はひらき傾向の体で、ひらき傾向の特徴がいろいろ当てはまるのですが、唯一当てはまらないのが乳輪の色。ひらき傾向の人は乳輪の色は薄めの人が多いそうですが、私は濃い目です
藁をも掴む思いで買っちゃいました、噂の
ジャムウ・ハーバルソープ
ラブコスメティックで購入するのはキス専用美容液『ヌレヌレ
』以来これで2回目。キス専用美容液なんて買ったあの頃は若かったなぁ。余談ですが一度試したら効きましたよ。話はジャムウに戻って、石鹸をネットで泡立てて3分間黒ずみが気になるところをパック。匂いも薄くなるのでデリケートゾーンや脇にも使えます。
最初、泡立てネットは100円ショップで適当に選びましたが、目が粗めのネットだったのであまり泡立ちませんでした。私の愛用している「ARUM de DAUM」
石鹸を購入するともらえる網目の細かいネットを使ってみたらモコモコ泡立ちました。100円ショップで買わないで最初からこちらを使っていればよかったデス。100均でもどこでも、なるべく目の細かいネットをお選びください。
私の使いかけ...
使って1カ月弱心なしか薄くなってきたような。効果ありか、気のせいか。固めの石けんなのでなかなかなくなりませんし、そのうち飽きてきそうなのでまずは1個入りを購入することをおススメします。
1か月のbefore⇒after画像は自主規制ってことで限定記事でUPさせていただきますね。限定記事を読むには過去記事【限定記事について】をお読みください。
ジャムウ・ハーバルソープ 1,990円（税込）
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だから、ある程度体と相談しながらダイエットしているので大丈夫です。
と、言いつつ今日はジムで疲れ切ってユウナ大リバウンド↓↓↓お久しぶりです。
最近、忙しくてなかなかブログを更新することができません。
これから暑い夏。
ダイエットもいいですが体にも気をつけてください。ミカ測定日☆18週目＞さえさんいつも応援ありがとうございます
ダイエットするとどういうわけか胸から痩せていきますよね
今回のダイエットはかなりバストアップを意識してますので
ギリギリキープユウナ測定日☆18週目バスト残したままのダイエットが出来たら最高！！
なんですけど、、、
ダイエットするたびに胸が小さくなっていってるさえです＾＾；
ダイエット頑張ってますね！
私達も頑さえ【画像ｱﾘ】スポーツブラは必須です＞ゆう＆さえ さん
ノーブラで走ることなんてまずありませんが（笑）、ビヨンビヨン伸びて揺れていますよね。
バストアップした今では2サイズ小さくなってしまったスユウナ