2008.04.17(Thu)

バストアップのために実践していることの1つ美乳体操。整体師の寺門琢己先生が考案されたもので、バストアップというか本来は形をきれいにするための体操ですが、それがバストアップにもつながっていく方もいらっしゃいます。

そもそも、私が美乳体操を始めたきっかけは乳腺症の診断されたことです。お医者さんには特に治療法がないと言われたのですが、生理前の胸の痛みが半端ないし、しこりもあったので、これがガンにつながるのか心配してました。たまたま美乳教室というタイトルに惹かれて立ち読みしたらおっぱいチューブ（乳管のこと？）のつまりをとれば乳腺症も予防されるとのことで、半信半疑で後日買いました。

が、そもそも私は怠け者で飽きっぽいので1週間くらいでやめてしまったんですよ　意外と体操の種類も多くて時間かかるし…。
気になりつつもすっかり忘れていましたが、せっかくこのバストアップブログを始めたことだしネタ作りに寺門先生の整体で行っている「肩甲骨教室　入門編」に実際に参加してみました。肩甲骨の開閉をよくすることで美乳につながるということで、教えてくれる内容は本の美乳教室についてです。こちらに参加してからすっかり美乳教室にはまってしまいました。入門編で教えていただいた5つの体操だけなら10分もかからないので、ほぼ毎日やるようになりました。

結果1ヶ月半くらいで、生理前のバストの痛みが緩和され、しこりが少なくなった。それと痩せてもほとんどサイズダウンしなかったアンダーバストが小さくなりました。体操の一つで「しめる体操」というのがあります。美乳教室の中で「ひらき傾向」と「しまり傾向」と「ニュートラル」の3つのタイプに分けられます。私は典型的なひらき傾向の胸をしています。ぽっちゃりタイプの方は「ひらき傾向」の方が多いようです。
☆ひらき傾向の主な特徴（一部）
乳房：たれパンダ
乳首：小さめ
乳輪：広く、色は薄め

私は乳輪の色が薄い以外は全て当てはまっています。スポーツジムの更衣室なんかでみると痩せている方は本当に「しまり傾向」のバストの特徴とぴったりです。
余談ですが、この特徴を知ってからやたら他人の胸が気になってきて、更衣室でこっそり観察するようになったのですが、痩せている方は堂々と素っ裸もしくは下半身のみタオルで隠して歩き回っている方が多いです。更に言うと痩せすぎ（推定30kg台）の方はほぼこれに当てはまります。自分に自信があるのかもしれませんが、正直目のやり場に困るのできちんとタオルで隠してほしいものです。（といいつつバスト観察をしている私ですが）

話は戻して、私はひらき傾向なのでしめる体操を主にやっているので、たぶん肋骨が閉まってきたのでしょう。以前は78cmもあったアンダーバストが76cmになりました。ちなみにしめる体操をやった直後は5mmくらいアンダーが小さくなります。
注）肋骨全体が閉まるので私はトップのサイズも小さくなりました。そのため結果的にアンダーとバストの差は大きくはなっていません。バストアップするためにはもっと続ける必要があります。

講師の先生曰く続けると左右に離れた乳首がだんだん真ん中に寄ってきて、リンパなどもうまく流れて乳首の色も薄くなっていくそうです。

前回の測定日にも書きましたが、最近急にバストが小さくなってきました。半月ほど前にいつも着用しているブラデリスのブラジャーのD75が小さくなってきたので、Eカップを試着してみたらカップの容量的にEカップがピッタリになっていたのでついに夢のEカップだ〜と小躍りしていたのもつかの間、突然小ぶりな胸に
この記事を書くのに当たって、改めて美乳教室読んでいたら1つ発見がありました。Q&Aで美乳体操を始めたら胸が小さくなった気がするという質問に対して、からだの反応がいいです。バスト内の汚い水分が流れ出てただけで、今度はきれいな水分が流れ込んで3か月後にはプルプルになります。とのことでした。これが本当なら3か月後が楽しみです

まとまりのない文章を最後まで読んでくださいましてありがとうございました。

＜追記＞
こちらを見ていただくと、ひらき傾向としまり傾向の特徴がわかりやすいです。
http://www1.e-hon.ne.jp/content/photo_4344012437_01.html

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